Để cả gia đình mạnh mẽ như… siêu nhân!

Giữ một thân hình trẻ sẽ không được xem tivi trước bữa tối, hoặc trẻ chỉ được xem một video một ngày. Kể cả người lớn cũng phải nêu gương cho trẻ, nếu không trẻ sẽ không nghe lời!

2. Các bài luyện tập cho cả gia đình: Tìm những hoạt động cả gia đình có thể tham gia, theo cặp hoặc theo nhóm. Hãy dành thời gian cho những hoạt động này ít nhất 30 phút một lần mỗi ngày. Tập liên tục trong 5 tới 6 ngày trong tuần, nếu được thì ngày nào cũng tập. Cả gia đình có thể cùng đi bộ, đi xe đạp hoặc đi bơi. Cả nhà cùng đăng ký tập ở một phòng tập gần nhà cũng là một ý hay. Ít nhất trong một tuần cùng tổ chức những hoạt động mang tính… cạnh tranh thể thao ví dụ như bóng đá. Cạnh tranh sẽ giúp trẻ học cách làm việc, vui chơi tốt hơn. Hãy thưởng cho cả gia đình vì đã làm việc hết sức, vui chơi hết mình, nhưng phần thưởng không nên là kẹo ngọt.

3. Hoạt động phong phú: Trẻ thích thú với nhiều <