Trẻ em và thể thao: Lựa chọn cho mọi lứa tuổi

Tập thể thao sẽ giúp trẻ giữ được cơ thể cân đối và tránh được bệnh béo phì. Tuy nhiên không phải tất cả các bé đều phù hợp với những môn thể thao thông thường. Hãy giúp con bạn tìm ra môn thể thao phù hợp với bé và xác định địa điểm tập – trường học, trung tâm giải trí hay sân sau nhà.

Bạn muốn giành cho con một sự khởi đầu tuyệt vời trong lộ trình giữ gìn sức khỏe và vóc dáng? Hãy lựa chọn những môn thể thao phù hợp và những hoạt động thể chất thân thiện với trẻ.

Nếu bạn luôn khuyến khích và ủng hộ con thì con bạn có thể sẽ sớm tìm được cho mình một môn thể thao yêu thích. Bạn hãy nhen nhóm ngọn lửa đam mê đó cho con bằng việc đứa bé tới các sự kiện thể thao diễn ra ở nơi sinh sống và chia sẻ niềm đam mê thể thao của mình với con. Sau đó, khi thuận lợi, hãy để bé thử nghiệm các loại dụng cụ thể thao và trò chơi trẻ thao khác nhau.

Các hoạt động phù hợp với lứa tuổi là gì?

Con bạn có thể thể hiện ra rằng bé thích một vài môn thể thao hay hoạt động thể chất nào đó hơn là những hoạt động khác. Bạn hãy bắt đầu từ đó. Hãy luôn cẩn trọng để giúp con trưởng thành và phát triển tốt các kĩ năng theo lứa tuổi.

Từ 2 đến 5 tuổi

Các bé ở trong độ tuổi chập chững và trước tuổi đến trường thì đã bắt đầu nắm bắt được các chuyển động cơ bản nhưng chúng còn quá nhỏ để tham gia những hoạt động thể thao có tính tổ chức cao. Vì vậy, ở tuổi này, các loại hình hoạt động tự do không theo khuôn khổ là tốt nhất cho bé. Hãy để bé thử các loại hình sau:

• Chạy
• Leo trèo
• Đá
• Nhào lộn
• Nhảy múa
• Chơi đuổi bắt với một quả bóng nhẹ cân
• Đạp xe ba bánh
• Chơi dưới nước có hướng dẫn và giám sát của người lớn

Tuổi từ 6 đến 7

Khi con bạn lớn hơn, khả năng kết nối và tập trung chú ý của bé phát triển hơn. Chúng cũng hiểu và làm theo các hướng dẫn nhanh hơn cũng như đã nắm được khái niệm làm việc nhóm. Bạn hãy cân nhắc các hoạt động mang tính tổ chức sau đây:

• Bóng chày hoặc áp dụng luật chơi bóng chày với bóng mềm hơn hay để bé đặt bóng lên một cây gậy hình chữ T rồi đánh bóng.
• Bóng đá
• Thể dục
• Bơi lội
• Tennis
• Chơi gôn
• Điền kinh
• Tập võ

8 Tuổi trở lên

Ở độ tuổi lên 8, bé hầu như có thể chơi được hầu hết các môn thể thao, bao gồm cả các môn thể thao tương tác. Bạn cũng có thể bắt đầu việc rèn luyện thể lực cho bé có giám sát và hướng dẫn ở tuổi này.

Dĩ nhiên là các môn thể thao có tính tổ chức không phải là lựa chọn duy nhất để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Nếu con bạn không thích thể thao, hãy tìm các hoạt động thể chất khác để bé tham gia. Chẳng hạn, bạn có thể tổ chức các hoạt động như cả gia đình cùng đạp xe đi chơi, đi tìm hiểu các con đường mòn lên núi, đến thăm nơi mọi người luyện leo tường trong nhà. Hãy khuyến khích con bạn chơi cùng bạn của bé với các trò chơi như nhảy dây, ném bóng rổ hoặc trốn tìm. Bạn cũng có thể khuyến khích con luyện tập bằng việc mua và bật các băng video dạy nhảy, dạy thể thao hoặc các loại động tác khác.