Tập cho bé ăn rau mỗi ngày

Rau là một trong những nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng cho cơ thể giúp cho việc hấp thu chất dinh dưỡng, đặc biệt rau rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của các bé. Trong một số loại rau có vitamin C giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, vitamin A giúp trẻ sang mắt, chất xơ trong rau giúp trẻ nhuận tràng…

Tuy nhiên nhiều bé lại tỏ ra thờ ơ trước món rau và trái cây gây nên một nỗi lo phổ biến cho các các mẹ. Chính vì vậy, các mẹ nên tập thói quen ăn rau cho các bé từ lúc các bé còn nhỏ bằng cách khuyến khích để các bé ý thức được việc ăn rau thay vì dọa nạt và bắt ép các bé.

FasTracKids – Bé thông minh xin gửi đến các mẹ vài lời khuyên, mong rằng các bé sẽ thấy hứng thú hơn với món rau xanh nhé

Chế biến nhiều món rau đế bé thay đổi khẩu vị

Không phải bé nào cũng thích ăn hoài một món. Hơn nữa mỗi món rau đều có những vitamin và khoáng chất khác nhau, do đó các mẹ phải linh hoạt trong việc chế biến các món thay đổi cho bé để các bé có thể nạp đủ các chất cần thiết. Các mẹ có thể chế biến rau thành các món xào, món canh, chế biến kèm với thịt như bắp cải nhồi thịt, thịt nhồi cà chua hoặc các món rau củ quả trộn nhiều màu sắc kèm nươc sốt mayonnaise…

Trình bày món rau thật bắt mắt để kích thích khẩu vị của bé

Các món rau không nên chỉ có duy nhất một màu xanh đơn thuần, các mẹ nên thử sáng tạo bằng cách điểm thêm màu cam của cà rốt, màu vàng của khoai tây, màu đỏ của cà chua, màu trắng của củ cải hay thú vị hơn nữa là các mẹ có thể xếp rau thành hình trái tim, hình mặt cười, hình những chú thỏ dễ thương…đảm bảo các bé sẽ rất hào hứng.

Cùng bé trồng rau

Các mẹ có thể dạy bé trồng rau ngay trong nhà mình, tự thu hoạch và nấu các món ăn. Các bé sẽ thấy rất thú vị hơn nhiều khi ăn những món rau do chính mình trồng.

Giải thích thật tự nhiên cho bé công dụng của các loại rau   

Các mẹ phải nhắc đi nhắc lại nhiều lần công dụng của rau đối với các bé bằng những lời lẽ dí dỏm như ăn cà chua thì hai má sẽ trắng hồng hào như công chúa, ăn rau muống sẽ dễ đi cầu, ăn nhiều bắp cải thì da sẽ trắng mịn, ăn su hào sẽ cao lớn,  học giỏi…

Thật đơn giản phải không các mẹ, chỉ cần các mẹ kiên trì một chút, tập cho bé thói quen ăn rau từ lúc nhỏ là các bé sẽ tiếp nhận món rau một cách tích cực hơn đó…